@热爱运动的你，快来报名测测你的身体素质达标了吗？

为推动全民健身与全民健康深度融合，不断提高人民群众的体育健身意识(yìshí)和(hé)体质健康水平，进一步促进日照高新区(gāoxīnqū)全民健身事业高质量发展，2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛将于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校举办。本次活动由(yóu)日照市体育局(tǐyùjú)主办，日照高新区社会事业局、日照畅游体育发展有限公司承办，大众网(dàzhòngwǎng)日照、日照高新区河山实验学校协办。 本次达标赛面向社会发布招募，快来报名(bàomíng)测验一下是否达标吧~ 时间：2025年(nián)6月20日8：00 地点(dìdiǎn)：日照高新区河山实验学校操场 1、扫描下方二维码(èrwéimǎ)进行报名，请(qǐng)务必填写本人姓名、身份证号、联系方式哟~ 2、报名限额50名，时间截止到6月14日前(rìqián)。 想参加今年体育锻炼标准达标赛的朋友快来报名吧(ba)～ 6月20日上午8：00在日照高新区河山实验学校操场报到(bàodào)并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市高新技术产业开发区河山镇(shānzhèn)玉河(yùhé)路与金河路交汇处） 1.参加竞赛的体育爱好者必须是(shì)身体健康的人员。 2.参加人员(rényuán)在比赛期间应穿着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。 3.参加竞赛的运动员必须提前做好赛前(sàiqián)准备活动。 4.文明入场、离场(líchǎng)，自备垃圾袋，离场时随身带走。 1.执行《国家体育锻炼标准》试行(shìxíng)办法(bànfǎ)及其评分标准、办法。各项目评分标准、测验细则等(děng)内容查阅网址(wǎngzhǐ)：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。 2.各项目均进行一次性比赛，按《体育锻炼(tǐyùduànliàn)标准单项评分标准》获得对应(duìyìng)分值。处于《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间的(de)，就低档得分。 3.运动员(yùndòngyuán)比赛中途因病、因伤不得换人替赛。 4.运动员需完成本组别所设所有项目，方可记录(jìlù)个人总成绩。 七、项目规则及计分标准(biāozhǔn) 场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳(tiàoshéng) 测验(cèyàn)方法：受测者将跳绳(tiàoshéng)的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。 成绩记录(jìlù)：记录受测者30秒内跳绳的次数。 注意事项：跳坏不计。如有跳坏，可(kě)继续跳。 1、300米(mǐ)、400米、800米、1000米跑 场地(chǎngdì)器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发(fā)令旗或发令哨。 测验(cèyàn)方法：受测者(shòucèzhě)五人左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑(qǐpǎo)，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒(miǎo)为单位(dānwèi)，300米、400米跑取一位小数，第二位小数非(fēi)“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点后不能立刻(lìkè)停止，应通过慢跑(mànpǎo)或走动进行调整。 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确(zhǔnquè)长度），秒表，号码(hàomǎ)布，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者佩戴号码布，15人左右一组（不得少于5人），听到(dào)或看到开始信号后大步快(kuài)走(zǒu)，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为(wèi)单位，取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者快走时双脚不得同时离地(dì)，不得有跑的动作。 场地器材：20米长的平地一块(yīkuài)（在投掷区划一条投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上(yǐshàng)的皮尺。 测验方法：受测者两脚平行(píngxíng)或前后站在投掷线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举(jǔ)过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。 成绩记录：丈量投掷线后沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数(xiǎoshù)，取最好(zuìhǎo)成绩。 注意事项：受测者投掷时(shí)不得助跑，投掷后脚不得越线。 场地器材：垫子，秒表，50厘米高双柱标杆（两柱(liǎngzhù)皮筋(píjīn)相连，置于垫侧）。 测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并(bìng)拢伸直，两臂置于身体(shēntǐ)两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止(tíngzhǐ)测验。 成绩记录：记录受测者1分钟完成的次数(cìshù)。 注意事项：受测者动作不符合要求(fúhéyāoqiú)时不计数。 场地器材：沙坑（沙面与地面齐平，起跳线至沙坑不少(bùshǎo)于30厘米），皮尺(píchǐ)。 测验方法：受测者两脚自然分开站在起跳(tiào)线后(hòu)，原地两脚同时起跳，每人跳三次。 成绩记录：丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米(límǐ)为单位，四舍五入(sìshěwǔrù)取整数，取最好成绩。 注意事项：受测者起跳前不得有垫步(diànbù)动作。 场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米(mǐ)的直线，平均分成3段，以(yǐ)每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发(fā)令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。 测验(cèyàn)方法：受测者(shòucèzhě)手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时(jìshí)，受测者躯干回到起点时停表。 成绩记录：以秒为单位(dānwèi)，取一位小数，第二位小数非“0”进(jìn)“1”。 注意事项：受测者(shòucèzhě)不能将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球远离测验场地(chǎngdì)，需重新测验。 场地器材：在一块(yīkuài)平坦地面上画(shànghuà)一条长15米(mǐ)的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米插一根，起点不插），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到(kàndào)开始信号后(hòu)起跑，测验员开始计时，受测者绕杆(ràogān)跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。 成绩记录(jìlù)：以秒为单位，取(qǔ)一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：跑动中必须依次绕过(ràoguò)每根标杆。 场地(chǎngdì)器材：坐位体前屈测试计。 测试方法：受测者坐在地上(dìshàng)，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢(bìnglǒng)，脚尖自然分开，上体前屈(qiánqū)，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止，测试两次。 成绩记录：以厘米为单位，取小数点后一位(yīwèi)，取最好成绩。 注意事项：受测者应匀速向前推动游标，两脚不得弯曲，不得突然(tūrán)发力(fālì)。 我自愿报名参加2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛，并(bìng)签署(qiānshǔ)本(běn)责任书。对以下内容，我已认真阅读、全面理解且予以确认。 一、本人自愿参加本次赛事活动(huódòng)，具有参加本次赛事活动相应的(de)(de)民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。 二、本人明确了解参加本次(běncì)赛事(sàishì)活动可能发生的一切风险，并同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已通过正规医疗机构进行(jìnxíng)体检，并确认自己没有任何身体不适(bùshì)或疾病（包括先天性心脏病(xīnzàngbìng)(xīnzàngbìng)、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动(yùndòng)的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。 三、本人授权本次赛事活动主、承办方及指定(zhǐdìng)主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿使用本人的肖像、姓名、声音、照片、视频等用于本次活动的宣传(xuānchuán)与推广(tuīguǎng)。 四、本人将向主、承办方提供身份(shēnfèn)证件用于核实本人身份及参赛(cānsài)资格(zīgé)，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任。 五、本人同意在参赛过程中遵守裁判(cáipàn)、医疗人员(rényuán)和安保人员的要求，在未完成本次(běncì)活动、身体不适及出现突发状况时主动退出本次活动，并承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受主、承办方在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面(fāngmiàn)发生(fāshēng)的相关费用由我本人承担。 监护人或法定代理(fǎdìngdàilǐ)人签名: 年(nián) 月 日